J'ai testé le body combat !!!

Cela faisait quelques temps que l'on me parlait du body combat ...

Du coup vendredi soir, je me suis motivée et équipée et me voilà dans le cours de body combat.

Qu'est ce que c'est ?

C'est un cours d'aérobic pré-chorégraphié basé sur les arts martiaux et à vocation d'entraînement cardio-vasculaire. 

Quels Arts Martiaux ?
La boxe
Le kick-boxing
Le karaté
Le taekondo
Le muay thai
Le tai chi chuan
La capoeira

Ses bénéfices : 

Physiques et psychiques. 

D'un côté, le body combat combine un travail de renforcement musculaire avec une action cardio-vasculaire. 

Il permet également de renforcer la vitesse et l'agilité. 

D'un point de vue psychologique, contrairement à certains arts martiaux nécessitant un long apprentissage, le body combat est avant tout ludique, ce qui permet de canaliser l'aggressivité et de réduire le stress.

Une seule séance permet de brûler entre 600 et 800 kcal.

Ma vision : 

Un cours très dynamique, qui muscle essentiellement le haut du corps (bras et dos).

On fait plusieurs enchaînement kick, uppercuts, coup de poing ...sur une musique entraînante.

Pour le plaisir on fini sur un enchaînement de pompes et d'abdo.

On sort du cours épuisé et défoulé. 

Super bon programme pour redémarrer l'année.

Vraiment à essayer